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    Sommeil, Insomnies.

    Les SOLDES D'HIVER, c'est MAINTENANT !
    Dormir
    Le sommeil comprend trois phases qui fonctionnent par cycles successifs : le sommeil paradoxal, le sommeil lent (somnolence et le sommeil léger), et le sommeil à ondes lentes (sommeil profond), correspondant aux différents stades de l’endormissement et aux différentes fonctions remplies par le sommeil (récupérer, rêver…). Autant de phases qui se succèdent plusieurs fois dans la nuit et au cours desquelles le sujet alterne éveil et sommeil.
    Le déséquilibre de ces phases indique souvent un mal vivre qui doit être conscientisé et corrigé lorsque c’est possible.
    En attendant ce changement de vie, quelques plantes peuvent nous aider à modérer les effets de l'insomnie.

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    Mélatonine

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